“La élite todavía se aferra a la idea de que los trastornos se originan en alteraciones en el cerebro. Desafortunadamente doctores mediocres todavía juran por este credo para el detrimento de sus pacientes, que nuestra era produce en masas”
Esto lo escribió Jung en 1957, en el 2022 se publica en la revista Nature el último metaanálisis concluyendo que no existe evidencia real para soportar la teoría del desbalance químico en el cerebro como causa de trastornos como la depresión1.
Otros estudios recientes muestran que actividades como hacer ejercicio son más efectivos2 que cualquier droga en el mercado que intenta arreglar el “desbalance químico”.
Jung creía que casi todos los trastornos mentales no eran producto de un cerebro defectuoso, sino de un estilo de vida defectuoso.
Jung noto que muchos de sus pacientes pensaban que el problema es que la vida debía ser fácil para estar bien, pero él les decía que la vida no es fácil y que los humanos no estamos hechos para vivir en un estado de comodidad y paz.
“Los hombres necesitan dificultades, son necesarias para la salud. La única preocupación es el exceso de ellas”
Balance.
Jung también pensaba que nuestros problemas existen en el presente y no se solucionarán mirando nuestro pasado. El pensaba que mirar demasiado el pasado es una táctica para evitar realizar el cambio necesario para solucionar los problemas.
La gente busca la causa de sus problemas en otras personas, en su infancia o en el mundo. Empujan el problema lo más lejos posible en el espacio y tiempo. Todo esto para no enfrentar lo único que solucionará el problema: cambiar lo que hacen en el presente.
El primer paso no es complicado, pero es difícil.
Tienes que cambiar lo que haces en el día a día, muchos se ofenden porque no quieren asumir responsabilidad de su estado o se escudan en que es imposible hacer el cambio. Prefieren discutir y sentirse unos genios mientras hacen lo mismo y mantienen sus transtornos mentales.
Necesitas hábitos sanos, necesitas algo práctico que puedas empezar a hacer hoy. Sin eso no podrás cambiar nada.
Los hábitos buenos no te garantizan estar mentalmente bien, pero el no tenerlos te garantiza estar mentalmente mal.
Otro problema más complejo es la falta de significado en la vida de los humanos modernos, esto también es necesario, pero incluso teniendo esto tendrás problemas mentales si no tienes una buena rutina.
Con las religiones perdiendo fuerza en el mundo la gente está desesperada en búsqueda de significado. Se lanzan a nuevos movimientos. Hacen activismo climático, por derechos de minorías o lo que sea para sentir que su vida tiene sentido, muchos no lo encuentran, algunos sí y, sin embargo, están más llenos de trastornos mentales que nunca. La razón es porque obvian el primer paso, el más importante. El de dar orden a su día a día y dar salud a sus cuerpos.
Sin eso todo es imposible.
Por eso, empieza con algo pequeño. Tomar Sol, caminar, bañarte en las mañanas, comer más sano, hacer algo de ejercicio, cuidar de tu higiene. Parecen tonterías, pero si no las haces, todo lo demás se desmorona.
Empieza hoy y no pares nunca.
Me encanta cómo aterrizas todo lo que traemos en el aire. Gracias :)
Gracias