Salud vs Estética
Temas: Dismorfia corporal, excesos buenos y malos, atajos, riesgos innecesarios, vitalidad.
La salud y la estética están altamente correlacionadas. En la mayoría de los casos cuando haces algo para mejorar una cosa terminas mejorando también la otra, pero esto no siempre es así.
Si persigues estética de forma extrema o tomando atajos sacrificarás tu salud en el proceso.
Un ejemplo de esto son las personas obsesionadas con tener un % de grasa demasiado bajo. Es verdad que la mayoría de las personas estarían más sanas (y se verían mejor) si bajaran de peso, pero hay un grupo pequeño que no necesita hacer esto.
No todo el mundo puede mantener un % de grasa de un solo dígito todo el año. Esto no es excusa para ser gordo, lo que probablemente es peor para la salud y más común, pero tampoco tienes que verte como un fisicoculturista. En ambos extremos hay problemas hormonales y se tiene que comer mal.
Todos saben que la mayoría de los obesos comen excesos de alimentos procesados, altos en calorías y bajos en nutrientes, pero los que se quieren ver demasiado flacos comen alimentos bajos en calorías y también bajos en nutrientes.
Evitan todo tipo de grasas, incluso las sanas y alimentos en su estado más natural para reducir su consumo de calorías. Se pierden los micronutrientes de las carnes pegadas al hueso, de las yemas de los huevos y de los órganos. Sus dietas, aunque altas en proteínas, carecen de grasas esenciales y micronutrientes.
No te voy a mentir, la gente que hace esto igual está más sana que la persona promedio de hoy, pero en mi opinión es mejor buscar un balance para estar realmente sano (además, comer brócoli y pechuga de pollo es demasiado aburrido).
Comer alimentos en su estado natural te llena de vitalidad y no solo se verá bien tu figura, lo hará también tu piel, tu cabello y tú en general. Tus gestos, tu humor, tu fuerza, tu energía, todo eso también es belleza.
Otro ejemplo aun más estúpido en donde la salud se sacrifica al altar de la estética es cuando se intenta tomar un atajo:
Esteroides.
Drogas para bajar de peso como el Ozempic.
Cirugías.
La gente hace mil tonterías llenas de efectos secundarios y que solo funcionan en el corto plazo para evitar hacer lo que tienen que hacer: el puto trabajo. Comer bien y hacer ejercicio.
Deja de perseguir una belleza falsa y efímera. Empieza a perseguir una verdadera y duradera. Incrementa tu vitalidad.
Gracias.