Durante la crisis de los opioides en Estados Unidos un montón de personas fueron medicados literalmente con heroína en forma de pastilla por parte de médicos engañados o corruptos. Estos medicamentos fueron dados a millones de personas y se estima que cientos de miles se hicieron adictos y más de 300 mil murieron a causa de su adicción.
La pregunta es ¿Por qué no todos se hicieron adictos? ¿Por qué algunos pudieron tomar esta medicina y luego seguir su vida sin problemas? Pues se hicieron estudios al respecto. Intentaron correlacionar la capacidad de romper adicción o evitarla con IQ, logros, felicidad, personalidad relajada, etc. No tuvieron éxito con ninguna. No tenía nada que ver.
Finalmente, después de muchas investigaciones encontraron un patrón, resulta que las personas con mayor capacidad para evitar o romper adicciones son las personas que están fuertemente enganchadas con la persecución de alguna meta en su día a día. Parece que estas personas al tener algo interesante que hacer pueden dejar estos simples placeres de lado. La respuesta es el significado, la lucha por algo importante. Los que viven vidas vacías, no crean, no construyen están en más riesgo de ser adictos.
Por eso pienso que si quieres mejorar tu vida es mejor empezar a hacer algo bueno antes de dejar de hacer algo malo. La tentación aparecerá rápido si no hay otra cosa atrapando tu tiempo y tu atención.
Los únicos casos donde debes dejar algo primero es cuando esta cosa te está haciendo un daño significativo en el corto plazo. Esto es poco común pues la mayoría de nuestras adicciones nos van destruyendo de a pocos, casi sin que nos demos cuenta.
Si quieres mejorar tu salud empieza por construir músculo comiendo más proteína y haciendo ejercicio de fuerza (levanta pesas y haz calistenia). Tal vez si lo ves aisladamente los beneficios de dejar la comida procesada sean mejores, pero no la vas a poder dejar por mucho tiempo, te aburrirás si es lo primero que haces. En cambio, si te obsesiones por volverte más fuerte y hacer crecer tus músculos dejarás de prestarle tanta atención al sabor de la comida procesada. Pensarás ¿Esto me ayudará? En vez de ¿Esto es lo que más me provoca comer hoy?
Lo mismo en todos los aspectos de tu vida, un trabajo que te importe, un hobbie, cualquier cosa donde creas en vez de consumir te ayudará de formas de las que no te puedes imaginar cuando las empiezas.
Tal vez no tenemos otra opción que ser adictos, solo que algunas adicciones te hacen daño y otras te benefician.
Si no tienes nada que te motive a salir de la cama en la mañana empieza por ahí. Empieza a buscar algo que quieras construir, en lo que quieras volverte mejor. Algunas sugerencias:
Ponerte en forma.
Ganar más dinero.
Aprender a escribir.
Empezar una empresa.
Construir una audiencia.
Aprender otro idioma.
Dominar un instrumento.
Dominar una carrera o habilidad.
Construir un portafolio de inversión.
Lo que sea, solo busca algo que se vaya construyendo lentamente, si es para siempre mejor. Para empezar a mejorar en eso te recomiendo este otro artículo. Buena suerte.
Me gusta el enfoque. Siempre nos motivará más construir, dar un paso hacia la dirección correcta, que retroceder hacia atrás.